İlk 24-48 saatte ağrı ve şçalışmaliği azaltmak sinein buz uygulaması bünyelabilir. Henüz sonrasında balkının hafiflemesi ve kasların rahatlaması bâtınin alev uygulaması (har sutaş torbası yahut ısıtma pedi gibi) yardımcı mümkün. şayet alt bacak krampları yaşıyorsanız, o mevsim hamam bir seçenektir. Isıtma pedinden veya diğer bir kaynaktan mevrut suhunet, kaslarınızı rahatlatmanıza https://janev690vxj8.howeweb.com/profile