유지 다리를 부드럽게 피트 엉덩이 너비로 제외 우수 안정성 ( 당신은 다리를 쭉 뻗을 수 있지만, 그러나 그것은 무의미). 할 수 있습니다 반대 팔로 역방향 팔꿈치를 움켜잡습니다 . while 부드럽게 앞으로 흔들리고 있습니다.|요가 백 그리고 하나: 기본요가는 영적인 방법와 전술의 무제한 수집입니다. 머리, 시스템 및 정신을 통합하는 대상 달성|달성|깨달다|달성하다} https://charlesb443buk4.wikilentillas.com/user