Opdrukken is vermoedelijk één betreffende de bekendste borstspieroefeningen welke er is. Er bestaan maar weinig sporters die alsnog nooit betreffende dit woord push-up ofwel opdrukken beschikken over gehoord. Wij beschikken over vijf beginner-vriendelijke variaties van opdrukken besproken, ieder gericht op dit opbouwen betreffende kracht en uithoudingsvermogen in ook de borstspieren https://borduur-en-opdruk20985.wikijournalist.com/4763798/de_basisprincipes_van_borduren