Mantener una rutina diaria estructurada, con horarios regulares para reposar, yantar y trabajar, puede proporcionar una sensación de estabilidad y control. Adormecerse correctamente y alimentarse de modo equilibrada son factores clave para acortar la ansiedad. Establece metas pequeñGanador: Enfócate en metas alcanzables a corto plazo que te ayuden a https://tarot-bizum08419.blog2freedom.com/31724700/mindfulness-para-la-ansiedad-para-tontos