تناولها خلال ساعة من الاستيقاظ، واحتواؤها على بروتين وألياف رجيم سهل للمبتدئين لخسارة الوزن بدون رياضة بطرق فعالة وناجحة تناول وجبات متوازنة: تحتوي على البروتينات، الكربوهيدرات المعقدة، والدهون الصحية. ينبغي التركيز على الأطعمة النباتية، مثل: الخضروات والفواكه. خاصة عند دمج النظام الغذائي لتنزيل الكرش للرجال مع نشاط بدني تذكّر أن https://blog.emiratesnoor.com/2024/07/weight-loss-diet-plan-men.html