Karazi zimetambulika kama vyakula chenye uwezo kubwa kwa mwili . Zinazotunikiwa madini muhimu kama Asidi ya Omega-3 , kingamuzi bora na fiber ambayo husumbua katika kupunguza hatari ya magonjwa ya https://murraybidy126559.blogdiloz.com/40785990/vyema-vya-karibu-za-karazi-angaza-wa-afya